肩に関する記事一覧
三角筋に新しい負荷を！様々なサイドレイズで三角筋を鍛えよう
今回は、三角筋を狙ったサイドレイズのバリエーションを紹介します。 三角筋は、腕を下ろした状態から腕を横にあげていった時に使われる筋肉です。 肩幅を広く見せる三角筋を普段と異なった負荷で鍛えて、丸いメロンの様な三角筋を手に入れましょう。
肩幅を広くする肩トレ サイドレイズ
「Ｔシャツが似合うようになりたい」「肩幅を広くしたい」そのような人は肩のトレーニングを行いましょう。今回は肩のトレーニングであるサイドレイズを解説します。
肩と広背筋を鍛える大きい肩と広い背中作り方
服の上からでも分かる筋肉の付いた身体、魅力的に感じませんか？ 特に、スーツや体にフィットしたセーターを着こなせていると異性からも同性からも一目置かれそうですよね。 今日はそんな体になるために必要な上半身、特に肩と背中のトレーニングを紹介します。
僧帽筋に効かせないサイドレイズ
大切なのは効かせたい三角筋と効かせたくない僧帽筋の比率を限りなく三角筋寄りにするという事です。 ここからは僧帽筋の比率が大きくなりやすいポイントと改善方法を説明していきます。
メロン肩を目指す方法
フィジーク選手に求められる身体で特に重要なのがそのメロンのような肩です。 トレーニングをされている方で目標にされている方は多いのではないでしょうか。