背中に関する記事一覧


トレーニング 背中

服の上からでも分かる筋肉の付いた身体、魅力的に感じませんか? 特に、スーツや体にフィットしたセーターを着こなせていると異性からも同性からも一目置かれそうですよね。 今日はそんな体になるために必要な上半身、特に肩と背中のトレーニングを紹介します。

トレーニング 背中

ラットプルダウンはケーブルを引いてトレーニングするマシンなので、軌道が定まっておらずフォームが崩れやすいため難しいのです。  トレーニングメニューに取り入れてはいるけど、いまいち筋肉痛を感じず効いているか分からないという方は多いのではないでしょうか?  そこで今回は初心者にありがちなラットプルダウンの間違いとその修正のコツを解説していこうと思います。 

ダイエット トレーニング 目的別 背中

今回は脂肪がなかなか燃えてくれないという方に向けて、非常に効果的なデッドリフトについてお話していこうと思います。 

トレーニング 背中

ジムでマシンやフリーウェイトが空いていなくてもチンニング(懸垂)のみで背中を満遍なく鍛える方法を紹介。