トレーニングに関する記事一覧

2020/10/22

ウォーミングアップからトレーニングは始めっている

ォーミングアップをやらない方が確かにその日の時短にはなります。しかし、長期間のトレーニング目標を立てた時、果たしてウォーミングアップをやらない方が時間をかけず目標達成できるのでしょうか？また、やる意味がないと考えている人はそもそもウォーミングアップの効果を認識しているのでしょうか？

2020/10/16

今回は、三角筋を狙ったサイドレイズのバリエーションを紹介します。三角筋は、腕を下ろした状態から腕を横にあげていった時に使われる筋肉です。肩幅を広く見せる三角筋を普段と異なった負荷で鍛えて、丸いメロンの様な三角筋を手に入れましょう。

2020/10/15

上腕三頭筋を太くさせるための、おすすめベーシックエクササイズを4つ紹介します。

2020/10/14

今回はケーブルマシンを使って、胸の筋肉を細かく鍛え分けることのできる4種目を紹介します。

2020/09/27

アーノルドプレスは、体の前にダンベルを持つので三角筋前部の作用が大きくなることから、三角筋前部に刺激が入りやすいです。

2020/09/26

人気漫画「グラップラー刃牙」の主人公。範馬刃牙は筋トレをしている人は誰もが憧れる人であろう。今回は範馬刃牙のトレーニングを分析し、あそこまで強くなる秘訣や現代に置き換えて参考になるのではないだろうかと思いました。

2020/09/17

「Ｔシャツが似合うようになりたい」「肩幅を広くしたい」そのような人は肩のトレーニングを行いましょう。今回は肩のトレーニングであるサイドレイズを解説します。

2020/09/15

ルールやマナーが守れなかったり、他の方に悪影響を与えてしますと迷惑行為となり利用できなくなる場合がありますので、きちんとルールやマナーを把握し、守りましょう。

2020/09/14

最近ではジムの種類は多くなって、ジムに通いたいのにどこが良いかわからないという方が多いかと思います。そこで今回は、スポーツジムの選び方についてお伝えします。

2020/09/13

腹筋ローラーを知っている人や聞いたことがある人は多いかもしれません。またすでに持っている人も少なくはないでしょう。腹筋ローラーがなぜ良いのか、今回は説明します。