絶対リバウンドしない人生最後のダイエット法
皆さんはダイエットを現在されていますか？
おそらくほとんどの方がYESと答えるかと思います。
現代では自分の体形や見た目に対してコンプレックスを抱いている方が非常に多いなとひしひしと感じます。
これはSNSやテレビなどの影響で、綺麗なモデルさんが一般的な体系のようなイメージになってきているのかもしれませんね。
これが原因でいくら痩せてもちっとも自分に満足できず、自己嫌悪に陥り、またリバウンドをしてしまうという方が多いのも事実です。
今回はそんな方に向けて、体作りをしていくうえでの考え方を伝えていきます。
間違いだらけのダイエット法
まず前提として、人間は楽しい事しか長続きはしません。
ダイエットというとまず食事を我慢することを考える方がおられるのですが、これは間違いです。
なぜなら、我慢しているという気持ちがある限り、いつかはやめてしまうからです。
その結果リバウンド。そしてそんなリバウンドした自分をさらに嫌いになる。
この負のスパイラルに入ります。
そして、このループを何度も繰り返してしまうと筋肉量が減り、どんどん太りやすい体になります。
もうそんなダイエットはやめましょう。
絶対リバウンドしない方法は好きな運動を見つけること
結論をいうと、楽しめる運動を見つける。
これが最優先です。
食事に関しては好きなものを我慢せず食べてOKです。
最初にもお伝えしたとおり、楽しむことを最優先に考えてください。
もしランニングが楽しくなかったら辞めてもいいです。
いろんな種類の運動にチャレンジしましょう。
こうすることでそのうちあなたにとって、楽しくて特別な運動が必ず見つかります。
テニスでも筋トレでもサーフィンでもウォーキングでもなんでもいいです。
たくさんやってみましょう。
いくつかやってみて、気づいたら残っていたものがあなたのベストな運動です。
もちろん複数あってもいいですよ。その時々によっても変わります。
筋トレをずっとしていた人がいきなりテニスにハマってもいいのです。
その時に自分が面白いと思うスポーツに取り組みましょう。
そんな楽しく、ラクな考えで続けているとあるとき変化が起こります。
もっと動けるようになりたい。もっと綺麗な体になりたい。
これであなたのダイエットは終わりをつげ、自分磨きという次のステップへと上がります。
そこからは体が栄養価のある野菜や魚を求め、筋肉や肌のために睡眠をしっかりとるように勝手に行動していくでしょう。
人生のダイエットの本質は楽しみを見つけ、自分の事を好きになることです。
我慢が続かないのはモデルでもボクサーでもあなたの会社の上司でも同じなのです。
「でもそんなラクするような考えじゃ無理じゃないのかな…」
実はこの考え方がほとんどの方のダイエットが成功しない理由なのです。
人間は我慢しているときは本来の力を出すことができません。つまり楽しめていない時点でそのダイエットは失敗だと気づくこと。こ
れこそがダイエットを自分磨きにステップアップさせる考え方なのです。
いかがだったでしょうか？
ざっくりまとめると、運動にハマれば食事制限しなくても、自然とラーメンや菓子パンなどあまり食べなくなるよ！好きなもの食べて、まずは運動を楽しもう！ということです。
以上が人生最後のダイエットを成功させる考え方でした。皆さんの素晴らしい自分磨きライフを心より応援しております。
補足
運動をするにあたり筋肉量を維持、向上させるには1日あたり体重×1.2g～1.5g程のたんぱく質が必要となります。
サラダチキンで25ｇ程、卵1個で7g程。食材だけではなかなか摂取が難しいかと思いますので、プロテインをしっかり活用していきましょう。
私のオススメはbelegendの波動拳風味です。名前からして面白いですよね（笑）
味はスッキリしたラムネ風味で非常に飲みやすいです。
プロテインに関しても美味しく飲めるプロテインが長く続けるコツになりますので、いろんな味を試すのも楽しいですね。
このbelegendプロテインは基本種類がなんと13種類もあり、アニメや漫画とのコラボプロテインなど今人気急上昇中のプロテインなのでおすすめです。