トレーニング

スクワットのメインターゲットである脚の筋肉が大きくなれば、全体のシルエットが美しくなり、また人体の中で最も大きな筋肉となるので、代謝の向上が期待できダイエット効果も見込めます。

トレーニング

男性ならばゴツゴツとしてた大きな背中を手に入れたいと思ったことはありませんか? 今回まとめるトレーニング種目のデッドリフトは背中を大きく発達させるのに非常に効果的な種目です。ただ一歩間違えると腰を痛める危険性のある、非常にリスキーな種目でもあります。