トレーニング 知識

ォーミングアップをやらない方が確かにその日の時短にはなります。 しかし、長期間のトレーニング目標を立てた時、果たしてウォーミングアップをやらない方が時間をかけず目標達成できるのでしょうか? また、やる意味がないと考えている人はそもそもウォーミングアップの効果を認識しているのでしょうか?

シニア

糖尿病になるとお医者さんから適度に運動をしましょう。 と言われますが、具体的にどんな運動をすると良いのでしょう。 今回はその運動方法などについてご紹介します。

サプリメント

皆さんはカフェインについてどこまで知っていて、トレーニングをしている人にとってどんな影響を与えるかご存知ですか?今回はカフェインについて詳しく説明します。

トレーニング

今回は、三角筋を狙ったサイドレイズのバリエーションを紹介します。 三角筋は、腕を下ろした状態から腕を横にあげていった時に使われる筋肉です。 肩幅を広く見せる三角筋を普段と異なった負荷で鍛えて、丸いメロンの様な三角筋を手に入れましょう。

トレーニング

上腕三頭筋を太くさせるための、おすすめベーシックエクササイズを4つ紹介します。

トレーニング

今回はケーブルマシンを使って、胸の筋肉を細かく鍛え分けることのできる4種目を紹介します。

トレーニング

アーノルドプレスは、体の前にダンベルを持つので三角筋前部の作用が大きくなることから、三角筋前部に刺激が入りやすいです。

トレーニング 知識

人気漫画「グラップラー刃牙」の主人公。範馬刃牙は筋トレをしている人は誰もが憧れる人であろう。  今回は範馬刃牙のトレーニングを分析し、あそこまで強くなる秘訣や現代に置き換えて参考になるのではないだろうかと思いました。 

サプリメント 食事

ビタミンは、人が健全に成長し、健康を維持する働きがあります。また、ビタミンは他の栄養素をうまく働かせるためのサポートの働きがあります。  ビタミンは身体でほとんど作る事ができないので、食べ物からしっかり摂りましょう

サプリメント 食事

ある程度トレーニングを行った方はBCAAやEAAを聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。またすでに飲んでいる人もいると思います。  どちらも必須アミノ酸で、体内では作ることができない筋肉の材料です。どちらも必須アミノ酸ですが、多少違いがありますので、今回はその違いを紹介します。